Le Pont, complémentaire à la Posture sur les Épaules, dans la direction opposée, inverse l’étirement de la colonne vertébrale et soulage la pression au niveau de la nuque.
 
Dans Sethu Bandasana, le corps crée un arc parfait depuis la tête jusqu’au orteils.
 
Pour moi, cette posture représente l’espoir et la persévérance car je ne parvenais pas à la réaliser (du tout !) lorsque j’ai commencé la pratique du yoga il y a plus de 5 ans.
 
Le jour où je suis parvenue à réaliser le Pont, j’ai compris que cet accomplissement était le résultat de toutes mes tentatives précédentes, qui étaient restées inefficaces jusqu’à ce jour béni où mon dos s’est courbé suffisamment pour prendre la posture. Depuis lors, je me remémore cette histoire à chaque fois que j’ai besoin d’encouragement et de persévérance face à la difficulté !
 
En Yoga, un ASANA est une posture physique. Il existe des dizaines d’asanas, tous destinés à faire bouger le corps et faire circuler nos énergies pour mener une vie plus saine et plus sereine.
 
Outre la souplesse et le renforcement musculaire, les asanas travaillent en profondeur sur nos émotions.
 
Lexique sanskrit-français:
Asana = Posture
Yoga = Union, unification
Sethu Bandasana = Posture de la Construction du Pont
 
Le programme d’accompagnement de base que je propose (Forfait Relaxation 1 mois) permet de découvrir le Hatha Yoga en 3 séances par Skype, dans le confort de votre chez vous, avec des supports par écrit et en vidéo entre les séances pour retrouver votre harmonie avec des outils simples et adaptés à votre situation actuelle, quel que soit votre niveau.
 
Le détail des programmes est disponible via ce lien www.virginieligot.com/mes-services/
 
Clause de non responsabilité: La pratique du Yoga doit être effectuée sous la guidance qualifiée d’un professeur diplômé. N’effectuez aucune posture par vous-même à moins d’avoir reçu un enseignement sérieux au préalable. YogaEmotions et Virginie Ligot se déchargent de toute responsabilité si vous effectuez ces postures par vous-même.